#iorestoincasaemicuro Come iniziare al meglio la giornata anche se non possiamo uscire.

Da oggi partiamo con una nuova rubrica Vivessere che si occuperà della cura del nostro corpo. Partendo dalla celebre locuzione  “mens sana in corpore sano”  (mente sana in corpo sano). Parleremo di cura del viso, Spa e benessere del corpo e base di make Up. Consigli per l’alimentazione e attività fisica……..

I miei giorni in quarantena

Nessuno di noi era pronto ad affrontare una situazione di quarantena per causa del corona virus. Personalmente cerco sempre di affrontare ogni tipo di situazione, come un’opportunità. Mi alzo la mattina con un sorriso e col cuore pieno di gratitudine che mi aiuta a vivere la giornata in modo positivo.
Apro le finestre e lascio scorrere un po’ d’aria fresca, per cambiare l’atmosfera di casa mia. Ci tengo molto ad avere un’atmosfera tranquilla per mantenere la calma e potermi rilassare. Evito di guardare tutto il giorno i telegiornali che trasmettono negatività spesso  portandoci a uno stress psicologico. Mantenere la nostra mente sana è importantissimo. Studiare, fare dei corsi di formazione online, leggere, cantare, disegnare, invece fa che la nostra mente, sia piena di pensieri positivi ed emozioni.
Iniziamo la giornata , suddividendola, in modo da poterci organizzare al meglio. L’importante è di far capire al cervello che non siamo in vacanza, ma stiamo vivendo un cambiamento temporaneo. Ma soprattutto iniziamola regalandoci attenzioni per noi con una skincare routine. Lavate il viso con un sapone detergente per purificare la pelle, poi risciacquate  e asciugate  tamponando delicatamente. Mettete il tonico e lasciatelo asciugare. Poi applicate la crema idratante da giorno, con movimenti che vanno dall’interno, verso l’esterno.  Seguendo il giusto movimento dei lineamenti facciali. Aggiungete anche un contorno occhi, consigliato per chi ha già superato i 25 anni di età. Subito dopo sentirete una sensazione di freschezza e luminosità. Attenzione. Bisogna sempre assicurarsi di usare i prodotti giusti, che contengano protezione solare, per evitare macchie e invecchiamento precoce della pelle. In questo modo avrete iniziato la giornata col piede giusto perché sentirsi belle crea benessere in noi. Per il resto aggiungete un’alimentazione sana ed equilibrata a orari fissi. Bevendo la giusta quantità d’acqua per mantenere il nostro corpo sempre idratato. Non dimentichiamo l’attività fisica, necessaria per scaricare tensioni e stress emotivi. Facendo un po’ di sport, aiutiamo il nostro corpo a mantenersi attivo e pieno di energia. Per chi non è molto amante di certi esercizi sportivi, può provare con la zumba. A chi non piace la musica?
Infine ricordiamo a noi stessi che l’amore può ogni cosa! L’amore che abbiamo per noi stessi, per i nostri cari e per gli amici, per la nostra Nazione, qualunque essa sia. L’amore è il nostro carburante per avere fede in tutto ciò che facciamo. Forza, la quarantena dobbiamo prenderla come un’opportunità, fin che ne usciremo tutti insieme vincitori!

 

A partir de hoy comenzamos con una nueva sección de Viveser que cuidará nuestro cuerpo. A partir de la famosa frase “mens sana in corpore sano” (mente sana en cuerpo sano). Hablaremos sobre, cuidado de la piel, maquillaje, cuidado del cabello, nutrición saludable y actividad aeróbica. Comenzaremos con el maquillaje de Wendy Rodriguez

Mis dias en cuarentena

Ninguno de nosotros estaba listo para enfrentar una situación de cuarentena debido al coronavirus. Personalmente, siempre trato de enfrentar cualquier tipo de situación, como una oportunidad. Me levanto por la mañana con una sonrisa y un corazón lleno de gratitud, me ayuda a vivir el día de una manera positiva. Abro las ventanas y dejo que fluya un poco de aire fresco para cambiar la atmósfera de mi casa. Realmente me importa tener un ambiente tranquilo para mantener la calma y poder relajarme. Evito ver los programas de noticias que transmiten negatividad todo el día, porque genera estrés psicológico. Mantener nuestra mente sana es muy importante. Estudiar, tomar cursos de capacitación en línea, leer, cantar, dibujar, en cambio, llena nuestra mente de pensamientos y emociones positivas.

Comenzamos el día, dividiéndolo, para que podamos organizarnos mejor. Lo importante es hacer que el cerebro entienda que no estamos de vacaciones, sino que estamos experimentando un cambio temporal. Llego la hora de cuidarnos. Comencemos dándonos atenciones a nosotros mismos, con una rutina de cuidado de la piel. Lávese la cara con un jabón detergente para limpiar la piel, luego enjuague y seque delicadamente.  Ponga el tónico y déjelo secar. Luego aplique la crema hidratante de día, con movimientos que van desde adentro hacia afuera. Respetando el movimiento correcto de los rasgos faciales. También agregue un contorno de ojos, recomendado para aquellos que ya tienen más de 25 años. Inmediatamente  sentirá una sensación de frescura y brillo en todo su rostro. Advertencia. Siempre debe asegurarse de usar los productos correctos, que tambièn contengan protector solar, para evitar manchas y envejecimiento prematuro de la piel. De esta manera, habrá comenzado el día con el pie derecho porque sentirse bello crea bienestar en nosotros.

Por lo cuanto, agregue una dieta sana y equilibrada en horarios fijos. Trate de beber la cantidad correcta de agua para mantener nuestro cuerpo hidratado. No olvidemos la actividad física, necesaria para liberar tensiones emocionales. Al hacer algo de deporte, ayudamos a nuestro cuerpo a mantenerse activo y lleno de energía. Para aquellos que no son muy aficionados a ciertos deportes, puedes probar la zumba. ¿A quién no le gusta la música?

¡Recordemos siempre, que el amor puede hacer cualquier cosa! El amor que tenemos por nosotros mismos, por nuestros seres queridos y por nuestros amigos, por nuestra nación, sea la que sea. El amor es nuestro combustible para tener fe en todo lo que hacemos. ¡Vamos, debemos aprovechar la cuarentena como una oportunidad, hasta que todos salgamos ganadores!

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